1.小胖墩怎樣減肥

暑假過去一半了，快看看您的孩子，是不是發(fā)胖啦？

2.小胖墩視頻

有些父母覺得，孩子上學(xué)辛苦了，假期里就讓他放飛自我吧?？墒悄阒绬?？暑期是兒童很容易肥胖的時間段。

3.小胖墩是啥

當(dāng)心！七大行為可導(dǎo)致孩子暑假期間快速發(fā)胖1不用上學(xué)做功課，因此暑假期間每天熱量消耗比平時平均減少30%2孩子一放假就身心放松，腸胃對食物的吸收能力也表現(xiàn)得更為輕松，進(jìn)食容易過量3夏天氣溫炎熱，導(dǎo)致胖孩子更加不愛動，每天待在空調(diào)260(2.5)是多少碼的鞋子房，上下樓用電梯，外出就坐車，消耗能量型的基本活動越來越少。

4.小胖墩的簡介

4待在房間里，不是玩電腦就是看電視，零食不離口5絕大部分孩子夏天沒有主動喝水補水的習(xí)慣，飲料倒是喝得很多，糖分熱量攝入極易超標(biāo)6家長大多沒有精力管孩子吃飯，直接給錢讓其自由擇食，愛吃什么就買什么，導(dǎo)致高能量高脂肪的快餐攝入過多。

5.小胖墩減肥夏令營

7超過半數(shù)家長暑假把孩子送到爺爺奶奶或外公外婆家，祖輩的溺愛，更容易導(dǎo)致孩子放縱飲食 家有小胖墩，好多家長都不太當(dāng)回事，甚至認(rèn)為“孩子正在長身體，胖一點底子好”孩子胖點兒僅僅是外貌問題嗎？No No No，兒童肥胖的危害遠(yuǎn)比你想象中要大得多！。

6.小胖墩爆笑的視頻

一些細(xì)心的老260(2.5)是多少碼的鞋子師或者家長可能會發(fā)現(xiàn)一部分肥胖兒童注意力很難集中，影響學(xué)習(xí)肥胖不僅影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育，也可能導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害因此，家長應(yīng)重視兒童肥胖，以免耽誤孩子成長。

7.小胖墩是哪里人

肥胖可能會給孩子帶來以下隱患肥胖影響身高肥胖可使腦垂體分泌生長因子減少，肥胖的青少年最終身高可能趕不上正常體重的同齡人身高肥胖影響體型和心理健康肥胖的孩子體重過重，可對下肢造成負(fù)荷壓力，導(dǎo)致O形腿，外八腳等，進(jìn)一步可能導(dǎo)致肥胖青少年自卑、不合群，影響心理健康。

8.小胖墩的危害圖

肥胖易誘發(fā)呼吸道疾病肥胖的孩子咽部和胸腹部脂肪增多，可能會影響正常呼吸，易患呼吸道疾病肥胖影響心肺功能肥胖的260(2.5)是多少碼的鞋子孩子心肺要相對增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要，相當(dāng)于給心肺增加了負(fù)擔(dān)肥胖增加慢病風(fēng)險脂肪組織功能的改變與BMI的增加是同時發(fā)生的，而青少年時期過多脂肪會造成代謝和心血管的臨床前改變，增加糖尿病及動脈硬化的患病風(fēng)險。

9.小胖墩怎么減肥

青少年肥胖如何判斷?目前國內(nèi)較多的診斷指標(biāo)仍為體質(zhì)量指數(shù)( body mass index，BMI)法，BMI即用體重(公斤)除以身高(米)再除以身高(米)得出的數(shù)值，不同年齡不同BMI標(biāo)準(zhǔn)見下圖。

10.小胖墩減肥訓(xùn)練營

(注，本表來源《中國學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)值分類標(biāo)準(zhǔn)》，作者單位中國肥胖問題工作組，刊登于《中華流行病學(xué)雜志》2004 年2 月）家260(2.5)是多少碼的鞋子長可根據(jù)上表判斷孩子體重是否超標(biāo)，而當(dāng)孩子出現(xiàn)以下異常情況，需要及時就醫(yī)：

1體重過重有肥胖引起的指標(biāo)異常，代謝疾病等問題，并伴有焦慮、自卑等心理問題；2體重增長異常一般正常青少年2歲至青春期前每年增加2公斤，如果每年增長超過4公斤，則需注意3懷疑有胰島素抵抗，如孩子頸部、腋下出現(xiàn)黑棘皮狀的色素沉著等情況，更需及時就醫(yī)。

科學(xué)飲食+運動預(yù)防青少年肥胖兒童肥胖有一部分可能是因疾病導(dǎo)致的，如甲狀腺功能減退、垂體、腎上腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和遺傳性疾病如特納綜合征等，都可能導(dǎo)致兒童肥胖若確診肥胖確實由疾病引起，家長們應(yīng)及時帶孩子就診治療，病情控制后體重也大多能回歸正常。

如果是非疾病導(dǎo)致的兒童肥胖，醫(yī)生一般指260(2.5)是多少碼的鞋子導(dǎo)家長以調(diào)整孩子飲食、運動及生活方式等來幫助減肥。

按需吃飯，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣01處在生長發(fā)育年齡段的孩子，更要保證每天“按需吃飯”，食物粗細(xì)均衡，杜絕過度烹飪營養(yǎng)過?；虿痪馐菍?dǎo)致青少年肥胖的最為重要的因素提倡科學(xué)飲食，少在外就餐，家庭烹飪少油少鹽；少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；多喝白開水，少喝飲料；多吃粗糧，少吃精糧。

加強體育鍛煉，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣02不少青少年的肥胖主要是因為缺乏運動，適當(dāng)增加運動量和運動時間，能消耗體內(nèi)多余的脂肪暑假期間，一些家長擔(dān)心孩子的安全而不讓孩子出門，客觀上減少了孩子的運動時間家長應(yīng)盡量多陪同孩子參與室外活動，比如跑步、爬山、騎自行車等，讓孩子養(yǎng)成運動的習(xí)260(2.5)是多少碼的鞋子慣與興趣。

。文章來源｜廣州中小學(xué)生體質(zhì)健康微信公眾號責(zé)任編輯 | 賈文藝更多精彩資訊，請點擊下方圖片，下載中國教育報APP、中國教育報好老師APP吧

舉報/反饋